睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf

公告:MussGirl官方正式入驻361图书馆,为庆祝MussGirl与361图书馆的合作,

!!!特推出:1元送福利活动!!!

每日新发MussGirl图集24小时内全部1元或10个积分下载,超过24小时MussGirl图集恢复至原价3元或30个积分下载。

新发MussGirl图集页面网址:

https://361tsg.net/mussgirl

睡不着,睡不好、身体肯定吃不消重要的是。自己的脸色一定难看得要命。专家研究,造成睡眠不好的原医很多。其中就包括饮食习惯不台理,被睡眠不佳困扰的姐妹们,放松心情,来看一下,自己是不是遇到了睡眠的克星。

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?

一、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

 

查看更多请下载观看

………………………….

……………………………

下载地址:

睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf

http://361tsg.ctfile.com/fs/RKs59264354

本文章资源来源于网络整理,本站发布的内容若侵犯到您的权益,请联系站长删除,我们将及时处理,联系方式QQ:2879219949,Emil:[email protected]
361图书馆 » 睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf

发表评论