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据有关资料,就平均寿命而言,全世界除印度之外,皆是女性长于男性.为什么寿星独钟于女性呢?睡眠好是一个举足轻重的因素.

根据世界卫生组织的标准。一个人的睡眠好坏可从以下几方面进行衡量:

①入睡快,上床后10分钟内进人梦乡;

②睡眠深,呼吸深长,不易惊醒;

③晚上不醒或少醒,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境;

④起床后精神好,心情舒畅,精力充沛:

⑤白天不困倦,头脑清醒,丁作效率高。

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