〝补肾〞根本不需要乱七八糟的葯,轻轻松松几分钟搞定.doc

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肾脏是人体的重要器官,主要负责代谢身体中的废物,但是现在很多人肾功能都不太好,与其盲目的购买那些昂贵的保健品,不如通过一些简单的动作来进行补肾。

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补肾的动作

1、按摩耳朵

中医认为肾是先天之本,人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位,通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。

所谓〝肾主藏精,开窍于耳。〞在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳,然后用拇指和食指沿着耳廓反覆的搓揉,直到耳朵发热为止,这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。

2、按摩小腹

在晚上准备睡觉的时候,可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地按摩小腹,具体位置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的按摩后便可以起到补肾纳气的作用。

另外,还可以用拇指的凸出部位对腰眼位置进行按摩,并按照顺时针的方向持续旋转,直到感受到酸胀感为止。因为腰为肾之府,按摩腰部也就相当于在保健肾脏。

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